風邪を引いた時の簡単なお手当

2026年3月7日

皆さんこんにちは、Elisaです！今回は二週続けて私の投稿になりますが、どうぞお付き合いくださいませ！

あっという間に3月を迎え、春へ突入という感じですが、日本では既に河津桜が満開といったようなことがニュースになっていましたね。気候はまだあまり安定していないものの、春は長く味わうことができそうですね。

私はと言いますと、趣味で撮り続けていたリスの写真が溢れてきたので、遂に専用のインスタグラムを開設することにしました🐿️

毎週は撮影に行かれませんが、お天気の良い日には森へと出掛けるようにしています。森は空気がいいだけでなく、リスの行動を見ていると面白くてあっという間に時間が過ぎていきます。

そんな2月のある日のこと、2番目の姉とミュージカルへ行ってきました。ウィーンのミュージカルは結構有名らしく、一番上の姉のKarinはよく劇場に足を運んでいたものです。今年はオーストリアの女帝であったマリア•テレジアを上演しており、もう1人の姉の訪問もあり一緒に行くことにしたのです。歴史に疎い私ですが、現代風に作り変えられた歴史は結構面白く、こんな時代があったのだなとしみじみしながら素晴らしい歌声に浸ったのでした。

さて、本題はここから。ミュージカルに行った二日後、私と姉の2人は喉の痛みを同時に感じ始めました。何となくいやな痛みだったので、来るかなという気がしていたのですが、予想的中。

姉も私も熱はなかったものの、咽頭痛とだるさでダウンしてしまいました。お互いゆっくりと休んでいる余裕はなかったので、ベッドで仕事をしながら過ごしたのでした。

お陰様でそれ以上になることはなかったのですが、できるだけ早く治るために行ったことをちょいとご紹介。

風邪の時には割といつもやっていることもありますが、一つ目がオレガノオイル。オレガノは強力な殺菌作用を持っているので喉風邪にはもってこい。かなり暴力的なやり方ではありますが、綿棒に精油をちょいとつけて喉に直接塗ります。かなり強いので植物オイルで希釈するのがベターですが、私はこのままうがいをして終わり。

⭐️小さなお子さんや妊娠中、授乳中の方、また肝臓に疾患のある方は禁忌なのでご注意を！

次はハーブティーを飲む。多くのハーブティー、また緑茶や紅茶にはそれぞれ殺菌作用がある物質が含まれているため、どれを飲んでもいいと思いますが、今回私はタイムティーを飲みました。タイムはオレガノ同様に強力な殺菌作用を持っていることで知られており、特に呼吸器系の風邪に有効です。風味が苦手な方もいると思いますが、香辛料のようなスパイシーな味が好きな方にはおすすめです。

⭐️タイムティーも妊娠中、授乳中の方、小さい子供、また常用している薬がある人はひお控えください。

そして今回私の中ではほぼ初登場の鼻うがい。Karinがゴリ押しの鼻うがいで、鼻や喉のトラブルにはとても良いということ。オーストリアではエムザサルツという専用の塩がありますが、私は熱湯を冷まして塩を入れて使いました。