{"id":2607,"date":"2023-08-12T21:00:00","date_gmt":"2023-08-12T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/?p=2607"},"modified":"2025-12-13T16:53:52","modified_gmt":"2025-12-13T07:53:52","slug":"menstruationsbeschwerden-weg-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/de\/menstruationsbeschwerden-weg-2\/","title":{"rendered":"Menstruationsbeschwerden weg?!"},"content":{"rendered":"\n

Hallo, hier ist Elisa!<\/p>\n\n\n\n

Wie Karin letzte Woche schon in ihrem Blog geschrieben hat: In Wien ist es zurzeit\u2026 ziemlich kalt.
Bis Mitte Juli hatten wir t\u00e4glich knapp 35\u202f\u00b0C, und das Leben in einer Wohnung ohne Klimaanlage war wirklich anstrengend. Doch seit Anfang August ist es deutlich k\u00fchler geworden \u2013 ein richtiger Temperaturumschwung! Und was noch dazu kommt: Die Wettervorhersagen stimmen hier oft \u00fcberhaupt nicht. Typisch \u00d6sterreich, k\u00f6nnte man sagen. Jeden Tag steht man vor der Frage: \u201eWas soll ich blo\u00df anziehen?\u201c<\/p>\n\n\n\n

Aber genug vom Wetter, kommen wir zum eigentlichen Thema. Ich m\u00f6chte ein bisschen \u00fcber meine eigene Erfahrung erz\u00e4hlen. In meiner Jugend hatte ich einmal aufgrund eines zu starken Gewichtsverlustes f\u00fcr ein halbes Jahr meine Periode nicht, ansonsten waren meine Zyklen recht regelm\u00e4\u00dfig und ich habe kaum Schmerzen versp\u00fcrt.<\/p>\n\n\n\n

Doch 2020, zu Beginn der Pandemie, tauchten pl\u00f6tzlich starke Menstruationsschmerzen auf. Sie waren so heftig, dass ich w\u00e4hrend meines Online-Phytotherapie-Kurses oft nicht am Computer sitzen konnte und nachts wegen der Schmerzen nicht schlafen konnte.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem nahm meine Blutung stark zu. Trotz Kr\u00e4utertee-Pflege reichten manchmal selbst Super-Size-Tampons plus Nachtbinden nicht l\u00e4nger als zwei Stunden. Dazu kam noch unregelm\u00e4\u00dfige Blutung. Ich dachte sofort: \u201eIrgendetwas stimmt hier nicht.\u201c
Doch zwei Gyn\u00e4kologen konnten nichts Auff\u00e4lliges feststellen \u2013 der Eisprung funktionierte, Geb\u00e4rmutter und Eierst\u00f6cke waren unauff\u00e4llig, und auch Hormonwerte waren normal. Letztendlich stellte sich heraus, dass ich an Eisenmangelan\u00e4mie und Zinkmangel litt.<\/p>\n\n\n\n

Da ich beides bereits zuvor supplementiert hatte \u2013 pflanzliches Eisen und Zink \u2013 bemerkte ich dennoch keine Verbesserung der Schmerzen. Beim Recherchieren stie\u00df ich immer wieder auf Hinweise, dass Magnesium<\/strong> sehr hilfreich sein soll. Magnesium wird ja auch bei Muskelkr\u00e4mpfen eingesetzt, also warum nicht bei Menstruationsschmerzen?<\/p>\n\n\n\n

Ich erz\u00e4hlte Karin davon, und sie berichtete, dass sie ungef\u00e4hr zur gleichen Zeit Magnesium gegen Migr\u00e4ne genommen hatte \u2013 seitdem seien ihre Kopfschmerzen komplett verschwunden.<\/p>\n\n\n\n

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Also bestellte ich direkt das chelatierte Magnesium<\/strong>, das Karin verwendet. Chelatiertes Magnesium wird besonders gut vom K\u00f6rper aufgenommen und soll unter anderem bei Verstopfung, M\u00fcdigkeit, Migr\u00e4ne und Schlafproblemen helfen.<\/p>\n\n\n\n

Man nimmt einen halben Teel\u00f6ffel Pulver, l\u00f6st es in einem Glas Wasser auf und trinkt es. Es schmeckt leicht s\u00e4uerlich, wie Zitronensaft. Seitdem habe ich nicht nur einen besseren Stuhlgang, sondern meine Menstruationsschmerzen sind komplett verschwunden. Ich konnte es selbst kaum glauben. Mittlerweile hatte ich schon drei Zyklen nach Beginn der Einnahme \u2013 ohne einmal Schmerzen zu versp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

Zur Erkl\u00e4rung: Die Geb\u00e4rmutter hat glatte Muskeln au\u00dferhalb der Geb\u00e4rmutterschleimhaut, die sich w\u00e4hrend der Periode durch Prostaglandine zusammenziehen \u2013 ein Hauptgrund f\u00fcr die Schmerzen. Magnesium entspannt die Muskeln, daher macht diese Wirkung durchaus Sinn.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich gibt es viele m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr Menstruationsschmerzen, wie K\u00e4lte, Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel oder organische Probleme. Aber falls bei euch nichts Auff\u00e4lliges gefunden wurde und ihr trotzdem Schmerzen habt, probiert es unbedingt einmal aus \u2013 es k\u00f6nnte wirklich helfen.<\/p>\n\n\n\n

Also bis zum n\u00e4chsten Mal!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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