{"id":2568,"date":"2025-04-26T21:00:00","date_gmt":"2025-04-26T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/?p=2568"},"modified":"2025-12-13T03:04:13","modified_gmt":"2025-12-12T18:04:13","slug":"naturlich-gegen-erkaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/de\/naturlich-gegen-erkaltung\/","title":{"rendered":"Nat\u00fcrlich gegen Erk\u00e4ltung"},"content":{"rendered":"\n

Hallo ihr Lieben, hier ist Elisa!<\/p>\n\n\n\n

Der Mai steht kurz bevor, und \u00fcberall bl\u00fchen jetzt die Fr\u00fchlingspflanzen.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6wenzahn ist im Garten oft als “Unkraut” bezeichnet. Aber wenn man ihn in Parks oder auf Wiesen in gro\u00dfer Zahl sieht, ist er eigentlich richtig sch\u00f6n. Besonders, wenn die Bienen um die Bl\u00fcten fliegen und mit Pollen bedeckt Nektar sammeln \u2013 das ist einfach ein s\u00fc\u00dfer Anblick. Nat\u00fcrlich musste ich ein Foto machen!<\/p>\n\n\n\n

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So unbeliebt der L\u00f6wenzahn im Garten auch sein mag \u2013 in der Pflanzenheilkunde ist er ein echtes Multitalent. Oft h\u00f6rt man auch den Namen Dandelion<\/em> oder L\u00f6wenzahnkaffee<\/em>, denn die Wurzel wird ger\u00f6stet und gerne als koffeinfreier Kaffee-Ersatz getrunken.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Kr\u00e4utertee verwendet man sowohl die Bl\u00e4tter als auch die Wurzeln. Ich pers\u00f6nlich liebe den ger\u00f6steten L\u00f6wenzahnwurzel-Tee \u2013 er hat ein angenehm herbes, leicht nussiges Aroma. In der Wurzel stecken wertvolle Stoffe wie Tannine und Taraxacin, die f\u00fcr die typische Bitterkeit sorgen. Und genau diese Bitterstoffe regen den Gallenfluss an und unterst\u00fctzen die Verdauung. Das hilft bei V\u00f6llegef\u00fchl, Bl\u00e4hungen oder auch einfach nach einem etwas zu \u00fcppigen Essen.<\/p>\n\n\n\n

Viele Fr\u00fchlingspflanzen schmecken bitter \u2013 das ist kein Zufall. Die Natur wei\u00df genau, was unser K\u00f6rper nach dem Winter braucht: Anregung, Reinigung und einen frischen Neustart. Faszinierend, oder?<\/p>\n\n\n\n

Auch heute geht es im Blog wieder um ein Thema, das mit Heilpflanzen zu tun hat.<\/p>\n\n\n\n

Der Fr\u00fchling ist bekanntlich eine \u00dcbergangszeit \u2013 mal ist es pl\u00f6tzlich warm, dann wieder richtig kalt. In Wien hatten wir Mitte April ein paar Tage mit \u00fcber 25 Grad, und kurz darauf wurde es wieder k\u00fchl und regnerisch. Bei so einem Wetter kann man sich leicht etwas einfangen \u2013 vor allem, wenn man beim Einkaufen v\u00f6llig durchn\u00e4sst wird oder durch falsche Kleidung ins Schwitzen kommt. Genau so ist es mir ergangen \u2013 p\u00fcnktlich zu Ostern hatte ich eine Erk\u00e4ltung.<\/p>\n\n\n\n

Eine Woche vorher war mein Partner bereits erk\u00e4ltet, und ich dachte schon: \u201ePuh, zum Gl\u00fcck ist es an mir vorbeigegangen.\u201c Doch dann, am Abend vor Ostern, nachdem wir bei seinen Eltern zum Essen waren, merkte ich pl\u00f6tzlich ein Kratzen im Hals. Kein gutes Zeichen. In der Nacht wurde der Schmerz schlimmer, das Schlucken fiel schwer, und ich wachte mehrmals mit Kopfschmerzen auf.<\/p>\n\n\n\n

Ein paar Tage zuvor hatte ich schon ein leichtes Kribbeln im Hals gesp\u00fcrt, das aber durch Gurgeln schnell besser wurde. Gleichzeitig hatte meine Periode begonnen, und ich hatte meinen Magen durch zu viel Essen ein wenig \u00fcberfordert \u2013 vermutlich war mein Immunsystem dadurch geschw\u00e4cht.<\/p>\n\n\n\n

Am n\u00e4chsten Tag taten mir die Gelenke weh. Ich dachte nur: \u201eOh je, das f\u00fchlt sich nach Fieber an.\u201c Also habe ich sofort mit meiner pflanzlichen Hausapotheke begonnen.<\/p>\n\n\n\n

Der erste Schritt: Inhalieren mit Pfefferminze und Eukalyptus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Das Inhalieren war schon in meiner Kindheit ein fester Bestandteil bei jeder Erk\u00e4ltung \u2013 und auch letzte Woche, als mein Partner krank war, hat es ihm sp\u00fcrbar geholfen.<\/p>\n\n\n\n

Ich gebe dazu hei\u00dfes Wasser in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel und f\u00fcge je 1\u20132 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l hinzu \u2013 zum Beispiel Teebaum, Pfefferminze oder Eukalyptus. Dann beuge ich mich \u00fcber die Sch\u00fcssel, bedecke meinen Kopf mit einem Handtuch (damit der Dampf nicht entweicht) und atme langsam durch Nase und Mund. Man sollte dabei gut aufpassen, dass der Dampf nicht in die Augen steigt. Sobald keine W\u00e4rme mehr sp\u00fcrbar ist, stelle ich die Sch\u00fcssel einfach ins Zimmer \u2013 der angenehme Duft erf\u00fcllt den Raum und wirkt weiter.<\/p>\n\n\n\n

Als n\u00e4chstes kam Salbeitee zum Einsatz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Salbei gilt als eine wahre Wunderpflanze, und ich pers\u00f6nlich greife bei hormonellen Ungleichgewichten, Erk\u00e4ltungen oder Verdauungsbeschwerden immer wieder darauf zur\u00fcck. Auch diesmal war Salbeitee das Erste, was ich getrunken habe, als ich merkte, dass etwas im Anflug war.<\/p>\n\n\n\n

Besonders die \u00e4therischen \u00d6le im Salbei \u2013 auch wenn sie nur in kleinen Mengen enthalten sind \u2013 haben eine starke antibakterielle Wirkung. Deshalb kann man den abgek\u00fchlten Tee auch wunderbar zum Gurgeln verwenden. Wer den leicht bitteren Geschmack nicht mag, kann den Tee gerne mit etwas Honig s\u00fc\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Gegen die Kopfschmerzen kam Pfefferminz\u00f6l zum Einsatz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Diesmal war das Kopfweh besonders stark, also habe ich mir vor dem Schlafengehen etwas Pfefferminz\u00f6l auf die Schl\u00e4fen getupft. Bei Kopfschmerzen ist dieses \u00d6l f\u00fcr mich ein absolutes Muss \u2013 der angenehme Duft und die k\u00fchlende Wirkung lindern den Schmerz sp\u00fcrbar. (Wer empfindliche Haut hat, sollte das \u00d6l vorher mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l verd\u00fcnnen.)<\/p>\n\n\n\n

Das war\u2019s dann auch schon mit meiner “intensiven” Erk\u00e4ltungspflege.<\/p>\n\n\n\n


Am ersten Tag hatte ich starke Gliederschmerzen, Menstruationsbeschwerden (beides wird \u00fcbrigens durch das gleiche Botenstoff \u2013 Prostaglandin \u2013 verursacht) und das Fieber stieg bis auf 38 Grad. Aber ich habe nichts gegen das Fieber unternommen. Stattdessen habe ich darauf vertraut, dass mein K\u00f6rper selbst damit fertig wird. Ich habe ihn einfach unterst\u00fctzt \u2013 mit Ruhe, hei\u00dfem Zitronen-Honig-Tee und viel Schlaf. Mehr nicht.<\/p>\n\n\n\n

Am n\u00e4chsten Morgen: Fieber weg. Schmerzen weg.
Ich war ehrlich \u00fcberrascht, wie viel besser ich mich f\u00fchlte. Nat\u00fcrlich war ich noch vorsichtig, aber ich habe einmal mehr gemerkt, wie viel Kraft unser K\u00f6rper eigentlich hat, wenn man ihm die M\u00f6glichkeit gibt, sich selbst zu helfen.<\/p>\n\n\n\n

Ich hatte das Gl\u00fcck, mich ausruhen zu k\u00f6nnen. Doch wenn ich meinen Partner anschaue, sehe ich, wie viele Menschen \u2013 trotz Fieber und Krankheit \u2013 arbeiten gehen (m\u00fcssen). Da frage ich mich oft: Muss das wirklich sein?
In den letzten Jahren h\u00f6rt man zwar \u00f6fter, dass man Fieber m\u00f6glichst nicht sofort unterdr\u00fccken sollte, aber umso wichtiger w\u00e4re ein System, in dem Menschen sich wirklich auskurieren k\u00f6nnen, bevor sie wieder in den Alltag zur\u00fcckkehren. Wenn wir uns regelm\u00e4\u00dfig bewegen, ausgewogen essen und zur richtigen Zeit wirklich ruhen, dann ist ein Leben mit weniger Medikamenten vielleicht gar nicht so weit entfernt.<\/p>\n\n\n\n

Passt gut auf euch auf und kommt gesund durch den fr\u00fchling!\ud83c\udf3f<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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