![\"\"](\"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-30-130820.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nIch liebe den Herbst in Japan am meisten, aber ich muss sagen: Auch hier in Europa hat der Herbst seinen ganz besonderen Charme. Ich bin gespannt, wie sich die Landschaft in den n\u00e4chsten Wochen noch ver\u00e4ndern wird \ud83c\udf42<\/p>\n\n\n\n
Mein heutiges Thema : Schlaf und CBD \u00d6l<\/p>\n\n\n\n
Das Thema liegt mir sehr am Herzen \u2013 und es beruht auf meiner eigenen Erfahrung.
Mein Vater arbeitet in Japan bei einer Firma namens T\u00caAM 7 Japan, die sich auf \u201enat\u00fcrlichen Schlaf\u201c spezialisiert hat. Schon seit meiner Kindheit wei\u00df ich also, wie wichtig Schlaf f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige Regeneration ist.
Aber die Gr\u00fcnde f\u00fcr Schlafprobleme sind vielf\u00e4ltig: Schlafumgebung, Stress, hormonelle Ver\u00e4nderungen, N\u00e4hrstoffmangel oder einfach zu viele Gedanken im Kopf. Oft greifen mehrere Faktoren ineinander, was die L\u00f6sung schwierig macht.<\/p>\n\n\n\n
Wenn ich selbst nicht schlafen kann, liegt es meistens daran, dass ich mir Sorgen mache, zu viel gegessen habe oder zu sp\u00e4t Kaffee getrunken habe. Normalerweise sind das nur kurze Phasen.
Doch seit Beginn der Corona-Zeit war ich mental stark belastet \u2013 mein Schlaf wurde leichter, ich wachte mehrmals in der Nacht auf. Als ich zus\u00e4tzlich unter Eisenmangel litt (mein Ferritinwert war sehr niedrig), wurde die Schlafqualit\u00e4t noch schlechter.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele Kr\u00e4uter, die den Schlaf f\u00f6rdern \u2013 zum Beispiel Baldrian oder Passionsblume. Aber ehrlich gesagt: Ich bin zu bequem, mir jeden Abend Tee zuzubereiten \ud83d\ude05. Obwohl ich Phytotherapeutin bin, war das f\u00fcr mich eher zus\u00e4tzlicher Stress als Entspannung.<\/p>\n\n\n\n
Und dann stie\u00df ich auf CBD \u00d6l….<\/p>\n\n\n\n
Auf YouTube empfahlen viele \u2013 Ballettt\u00e4nzerinnen, Yoga-Trainer oder Menschen, die im Ausland leben \u2013 das CBD-\u00d6l von Naturecan<\/em>. Also habe ich angefangen, mich damit zu besch\u00e4ftigen.<\/p>\n\n\n\n CBD (Cannabidiol) ist ein Wirkstoff aus der Hanfpflanze, der f\u00fcr seine beruhigenden und entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. In \u00d6sterreich, wo ich lebe, gibt es viele Gesch\u00e4fte, die CBD-Produkte verkaufen \u2013 man bekommt sie recht einfach. Zuerst habe ich meine Mutter gebeten, das \u00d6l auszuprobieren. Sie begann mit einer Konzentration von 20 %. Anfangs war sie sich unsicher, ob es \u00fcberhaupt wirkt, aber nach etwa einem Monat bemerkte sie positive Ver\u00e4nderungen: Dann habe ich selbst damit angefangen. Ich benutze das 15 %-\u00d6l und nehme abends etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zwei Tropfen unter die Zunge. Das war also mein kleiner \u201eSelbstversuch\u201c mit CBD-\u00d6l \ud83d\ude04 Bleibt gesund und schlaft gut! Hallo, hier ist Elisa! In Europa m\u00fcssen wir wegen der steigenden Gas- und \u00d6lpreise zwar sparen, aber die Tempe […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"swell_btn_cv_data":"","footnotes":""},"categories":[86,29],"tags":[645,606],"class_list":["post-2224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-through-nature-de","category--de","tag-cbd-de","tag-schlafen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2225,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2224\/revisions\/2225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-30-130921.jpg\")
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In Japan hat Hanf vielleicht noch ein negatives Image, aber historisch gesehen war er eine wertvolle Pflanze, die in vielen Bereichen genutzt wurde.<\/p>\n\n\n\n
Sie konnte nach n\u00e4chtlichen Toiletteng\u00e4ngen leichter wieder einschlafen und f\u00fchlte sich morgens erholter. Auch die Tiefschlafphasen wurden l\u00e4nger \u2013 nat\u00fcrlich mit gewissen Schwankungen.<\/p>\n\n\n\n
Nach rund sechs Wochen kann ich sagen: Meine Schlafqualit\u00e4t hat sich deutlich verbessert. Gleichzeitig sind meine Handekzeme und Menstruationsbeschwerden fast verschwunden.
Ob das wirklich am CBD liegt, wei\u00df ich nicht sicher \u2013 aber da sich der K\u00f6rper im Schlaf regeneriert, \u00fcberrascht mich dieser Effekt eigentlich nicht. Bessere Schlafqualit\u00e4t bedeutet schlie\u00dflich auch bessere Hautgesundheit!<\/p>\n\n\n\n
Ich hoffe, meine Erfahrungen sind f\u00fcr diejenigen hilfreich, die schon l\u00e4nger \u00fcberlegt haben, CBD auszuprobieren.<\/p>\n\n\n\n
Beim n\u00e4chsten Mal schreibt Karin \u2013 ich bin schon gespannt, worum es dann geht! \ud83c\udf19\u2728<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"