{"id":2187,"date":"2022-12-03T21:00:00","date_gmt":"2022-12-03T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/?p=2187"},"modified":"2025-10-26T21:33:01","modified_gmt":"2025-10-26T12:33:01","slug":"selbst-ist-der-arzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mathae.jp\/blog\/de\/selbst-ist-der-arzt\/","title":{"rendered":"Selbst ist der Arzt"},"content":{"rendered":"\n<p>Hallo, hier ist Elisa! Ich hoffe, es geht euch allen gut.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor einiger Zeit war ich in einem Naturpark in Nieder\u00f6sterreich. Da die Sonne selten schien, war es ziemlich kalt und ich bin fast erfroren, w\u00e4hrend ich spazieren ging. Dennoch konnte ich die Natur in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen und Tiere wie Ziegen, Pferde, Rehe und Kaninchen beobachten \u2013 ein richtig erfrischendes Erlebnis! Die kleinen Zicklein waren besonders niedlich \ud83d\udc10.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"885\" height=\"586\" src=\"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-26-132004.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2184\" style=\"width:548px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-26-132004.jpg 885w, https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-26-132004-300x199.jpg 300w, https:\/\/mathae.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8-2025-10-26-132004-768x509.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 885px) 100vw, 885px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Heute m\u00f6chte ich ein wenig \u00fcber problematische Haut schreiben. Hautprobleme sind wirklich unangenehm, oder? Ich glaube, jeder hat irgendwann einmal damit zu tun gehabt \u2013 sei es Akne, Ekzeme, trockene Haut oder Neurodermitis. Besonders bei chronischen Problemen wird oft einfach nur ein Medikament verschrieben, und das war\u2019s. So ging es mir auch.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe bereits einmal \u00fcber meine Erfahrungen nach dem Absetzen von Kortison geschrieben. Genau das kann einer der Gr\u00fcnde sein, warum die Ursache der Hautprobleme oft verborgen bleibt. Die Gr\u00fcnde k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein: Unvertr\u00e4glichkeiten, Allergien, N\u00e4hrstoffmangel, Kontaktreaktionen usw. Nat\u00fcrlich ist es nicht immer einfach, die Ursache zu finden. Doch wenn man in jungen Jahren Kortison einsetzt, wird das Problem oft nur unterdr\u00fcckt \u2013 die eigentliche Ursache bleibt verborgen \u2013 und es kann zu sekund\u00e4ren Hautproblemen durch Kortison kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei mir war es genau so: Wenn das Immunsystem durch Allergien \u00fcberreagiert, wird Kortison eingesetzt, um die Reaktion zu d\u00e4mpfen. Auf der Haut zeigt sich das oft in Form von Ekzemen. Tr\u00e4gt man Kortison auf, verschwinden die Symptome erstaunlich schnell. Doch wenn die Ursache nicht beseitigt ist, tauchen die Probleme wieder auf, sobald die Wirkung nachl\u00e4sst. Dieses Auf und Ab kann schlie\u00dflich zu sogenannten \u201eKortisondermatosen\u201c f\u00fchren. Viele Menschen merken irgendwann, dass sie aus diesem Kreislauf ausbrechen m\u00f6chten. Je l\u00e4nger und h\u00e4ufiger Kortison verwendet wurde, desto schwieriger wird das Absetzen, weil der K\u00f6rper auf die externe Zufuhr reagiert und selbst weniger produziert.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich denke, bei lebensbedrohlichen Erkrankungen oder Problemen, die man selbst nicht heilen kann, ist der Einsatz von Medikamenten sinnvoll. Bei Ekzemen und chronischen Hautproblemen ist es jedoch besonders wichtig, die Ursache zu erforschen, anstatt nur Symptome zu unterdr\u00fccken. Einfach ist es nicht\u2026 aber es lohnt sich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>M\u00f6gliche Ursachen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. Nahrung und Getr\u00e4nke<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Weizen und Eier: Bei mir handelte es sich um eine verz\u00f6gerte Nahrungsmittelallergie, besonders Eiwei\u00df war problematisch. Weizen esse ich nur noch selten, da er generell nicht gut f\u00fcr den Darm ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Milchprodukte: Besonders Kuhmilch vertrage ich schlecht, daher meide ich sie.<\/li>\n\n\n\n<li>Kaffee: Ob Koffein oder Metalle verantwortlich sind, ist unklar, aber Kaffee macht meine Haut unruhig.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00fcsse: Zu viel f\u00fchrte bei mir zu Hautreaktionen.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00fc\u00dfigkeiten, Schokolade: \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Zucker kann Juckreiz ausl\u00f6sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Scharfe Gew\u00fcrze: In akuten Phasen eher vermeiden, da sie Juckreiz f\u00f6rdern k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>2. Externe Faktoren<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Feuchtigkeitscremes allgemein: Wasserl\u00f6sungen, \u00d6le, Lotionen \u2013 bei mir alles problematisch und juckt stark.<\/li>\n\n\n\n<li>Wolle: Kann Ekzeme ausl\u00f6sen, wenn sie direkt auf der Haut liegt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hilfreiche Ma\u00dfnahmen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lebensmittel nach und nach weglassen (2 Wochen pro Artikel), um die Ursache klar zu erkennen.<\/li>\n\n\n\n<li>Erg\u00e4nzung von Eisen, Zink, Magnesium, Vitamin D und C. Eisen besonders bei An\u00e4mie wichtig; Zink hat gro\u00dfen Einfluss auf die Haut.<\/li>\n\n\n\n<li>CBD-\u00d6l: Zur Linderung von Entz\u00fcndungen und Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t.<\/li>\n\n\n\n<li>Zitronens\u00e4ure-Bikarbonat-Wasser: Morgens und abends zur Unterst\u00fctzung des S\u00e4ure-Basen-Haushalts und f\u00fcr Entgiftung.<\/li>\n\n\n\n<li>Probiotika: Wichtig f\u00fcr die Darmgesundheit, da N\u00e4hrstoffe im D\u00fcnndarm aufgenommen werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Verzicht auf Feuchtigkeitscremes: F\u00fcr mich die effektivste Ma\u00dfnahme, da sie Juckreiz verst\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Heilerde: Desinfizierend, bei Akne oder kleinen Verletzungen hilfreich.<\/li>\n\n\n\n<li>Nicht kratzen: Schwer, aber wichtig, um den Juckreiz nicht weiter zu verschlimmern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hoffentlich ist etwas davon f\u00fcr euch hilfreich. Hautprobleme belasten oft auch psychisch, und der Wunsch, schnell Besserung zu sehen, kann Stress erzeugen \u2013 ein Teufelskreis. Deshalb ist es wichtig, Schritt f\u00fcr Schritt vorzugehen. Wer Kortison verwendet hat, muss besonders vorsichtig sein, um die Ursachen zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich glaube fest daran: Der beste Arzt f\u00fcr sich selbst ist man selbst. Damit meine ich nicht, dass Experten \u00fcberfl\u00fcssig sind \u2013 aber niemand kennt den eigenen Lebensstil so gut wie man selbst. Erst wenn man Ern\u00e4hrung, Schlaf, Stress und Alltag kennt, kann man die Ursachen wirklich verstehen. Vielleicht kann die Familie dabei ein St\u00fcck weit unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Krank zu werden ist leichter, als gesund zu bleiben. Deshalb lohnt es sich, ohne Stress auf einen gesunden Lebensstil zu achten \u2013 und die medizinischen Kosten zu minimieren \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Vielen Dank f\u00fcrs Lesen und bis zum n\u00e4chsten Mal!<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo, hier ist Elisa! Ich hoffe, es geht euch allen gut. 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